50男の挑戦

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水泳・クロール遠泳

(クロール遠泳5)休憩ありの1時間遠泳クリア

2018年9月2日

この記事の所要時間: 214

水泳を始めて約1ヶ月半。
そしてクロールの遠泳に挑戦して20回目。

ようやく自分の中での目標が達成された。
それは1時間泳ぎ切ること。

実際は休憩なしに泳いだわけではない。
25メートル泳いだら最大で6回の深呼吸を行った。
それを繰り返して1時間泳ぐことができた。

それでも自分の中では大きな出来事だ。
それもビート板を用いていない。ビート板を使ってなら1時間は楽に泳げる。
でもビート板なしでは無理だった。

初めはそんな目標など設定していなかった。
軽い気持ちで30分くらい泳ぎ続けたら、もしかすると1時間泳げるかもと興味を持った。
そして頑張った。

いかに疲れないで泳げるかに気をつけた。
やはり呼吸が大変だ。呼吸を1回でもミスると途端に苦しくなる。
苦しくなるとスムーズに泳いでいたのが雑になり、前にも進まなくなる。

息継ぎがうまくいかないことが何度もあった。水を飲みそうになったことも何度もあった。
私の中での課題が、この「息継ぎ」であることが明確にわかった。

体力的には自信がある。もう何回も泳いでいるからだ。
でも息継ぎ=呼吸が難しい。毎回同じペースで呼吸できていればわりとスムーズに泳げているはず。

・頭を上げないで呼吸をすること
・前ではなく上を見るように呼吸すること
・呼吸する前は息を鼻から吐き続けること
・体を左右にリズムよく動かす

上記のようなことを考えながら息継ぎを行った。

他人に見てもらったことはない。実際は無駄な動きをしているのかもしれない。
この辺は大人用のスクールに入った方が良いのかもしれない。後日検討しよう。

息継ぎの次に気をつけたのが1回のストロークを大きくとること。
意識して指先から足先までなるべく大きく動かす。そして「蹴伸び」の状態でスライドさせる。

常に体を動かしているのではなく「蹴伸び」のように自然に抵抗なく前に進むような形を作ることを心がけた。
そのおかげでストローク回数も21回から25回くらいまでになった。意識することで20回というのもあった!!

もっと抵抗をなくして進むことでなんとか20回を切りたい。

1時間泳いだ後は、本当に疲れた。
もう何もできないくらいに疲れた。全身に力が入らないくらい。
自分では体力はあると思っていても、実際には衰えているのかもしれない。もう50なんだし仕方ない。

でも、まだ(仮)ではあるが1時間泳ぐことができた。
次の目標としては休み無しで泳ぎ切ることだ。

何回かはこの休憩有りの1時間クロール遠泳もクリアしたい。

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